Mein Yogaunterricht wird in einer ruhigen und entspannten Atmosphäre vermittelt. Die Asanas werden in gelenkschonenden und oft in weich fliessenden Bewegungsabläufen angeleitet. Dabei wird der Körper gedehnt und gekräftigt. Die inneren Bindegewebsstrukturen, die Faszien, werden gelöst, damit sich Flexibilität wie von selbst mehr und mehr einstellen kann. Die Asanas werden in Varianten angeboten und sind somit für Personen jeden Alters geeignet.

Der Fokus liegt auf der Atmung und somit auf der Lenkung der Energie im Körper. Im Yoga wird diese Energie Prana – Lebenskraft, genannt. Gegen Ende der Lektion wird eine Tiefenentspannung angeleitet.

Schön, wenn die Teilnehmenden den Unterricht mit einem ruhig-erfrischten Geist und einem leichten und beschwingten Körpergefühl verlassen.

Lektionen mit Meditation

Bei den längeren Lektionen (90 Min.) wird zusätzlich eine Meditation angeleitet. Dabei ist mir wichtig, dass sich die Teilnehmenden wohl fühlen und sich geduldig auf das entsprechende Element fokussieren lernen (Atmung, Visualisierung, Affirmation). Die Meditation kann im Sitzen oder im Liegen ausgeführt werden.

Wann: Montag, 10.00 - 11.30 Uhr

Wo: Yogasu, Bernstrasse 117, 3072 Ostermundigen

(3. Stock, oberhalb Lidl)

Abo: 10x in 12 Wochen Fr. 300.-

Schnupperstunde: gratis / bitte vorher bei der Kursleitung anfragen

Wann: Dienstag, 19.15 - 20.45 Uhr

Wo: Yogasu, Bernstrasse 117, 3072 Ostermundigen

(3. Stock, oberhalb Lidl)

Abo: 10x in 12 Wochen Fr. 300.-

Schnupperstunde: gratis / bitte vorher bei der Kursleitung anfragen